ALIMENTOS QUE SÃO ÓTIMOS PARA O CÉREBRO
1- ESPINAFRE: rico em Magnésio que é essencial para as reações bioquímicas de cérebro.
2- IOGURTE GREGO: fonte de cálcio que ajuda aumentar o nível de serotonina no cérebro, que mantem o bom humor diminuindo a ansiedade.
3- ASPARGO: rico em ácido fólico que ajuda a combater o Mal de Parkinson e Mal de Alzheimer.
4- PEIXE: rico em Ômega 3 ajuda no aumento da massa encefálica.
5- NOZ: um punhado por dia (mais ou menos 5) dessa oleaginosa aumenta a capacidade da memória em 19 por cento.
6- CHOCOLATE AMARGO: rico em flavonóides ajuda a diminuir a chance de ter AVC (derrame)
7- BRÓCOLIS: (êsse está em todas) maior fonte de Vitamina K, fortalece as funções cognitivas.
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