Esse também é um livro interessante e de fácil leitura. É dividido em tópicos de uma ou duas páginas,independentes entre si, sendo que cada um contem uma dica para ajudar a saúde.
Como todo bom livro sobre hábitos e dicas saudáveis, existem aquelas bastante conhecidas como: dormir bem; evitar estresse; alimentar-se saudavelmente; praticar exercícios físicos e outros que são lugares comuns, porém neste livro tem umas dicas muito legais e diferentes. Mesmo para quem ja sabe é sempre bom lembrar novamente. São 62 dicas ao todo, resumirei apenas algumas e caso voce gostar leia o livro todo que vale a pena.
1-JEJUM- saúde por meio da renúncia aos alimentos- quando o corpo aprende a renunciar aos alimentos sob a forma de jejum, ele se torna autossuficiente e modesto, limitando-se ao essencial. Acúmulo e bloqueio de substâncias são desfeitos, deixando o corpo mais livre e permeável para todas as energias vitais. Ao perder peso, o corpo ganha em todos os outros planos. Protegemo-nos ao declínio e aprendemos que menos é mais. Meu comentário: a única regra que encontrei em toda minha vida que não tem nenhuma excessão, nenhuma mesmo: " quanto menos comida mais vida".
2- DESCUBRA SEU PRÓPRIO RITMO- a vida é movimento, e quem já não se movimenta está quase morto.
É tão certo que toda subida seja seguida por uma descida quanto esta pela próxima subida.Nesse sentido, não devemos ficar muito eufóricos na subida nem nos entristecer demais na descida. Esta é a lei atemporal do ritmo, que a vida segue em toda parte. Confiar espontaneamente nessa lei é a melhor proteção contra decepções e uma garantia para se ter vitalidade.
Não é possível preservar nenhuma fase da vida e quem tenta prolongar momentos de plenitude acaba colhendo monotonia e estagnação.
Estar aberto para os altos e baixos da vida é a caracteristica de uma busca vital.
Meu comentário: conto sempre uma estória que ouvi não sei onde mas que é muito boa: um rei de um lugar muito próspero, com um povo que gostava muito dele e era feliz, reuniu os sábios do reino e pediu para que eles pensassem um alguma coisa que o mantivesse sempre atento para as coisa boas e ruins da vida. Os sábios após pensarem muito confeccionaram um anel de ouro para o rei, no qual estava incrito: "isto também passara".
3-ASSEGURANDO A INTEGRIDADE ESPIRITUAL DO CORPO- nos chakras, os chamados centros de energia presentes no corpo, a energia se acumula e dirige seus fluidos sutis entre esses centros e os órgãos a eles subordinados. Qualquer corte ou ferida pode agir como obstáculo a essas correntes de energia. Com uma rápida costura, a pele logo cicatriza. No entanto, muitas vezes a corrente da energia corporal fica estagnada nas cicatrizes quando não se levam em conta as linhas de energia nas intervenções e nos tratamentos. Por essa razão, frequentemente após uma lipoaspiração, por exemplo, não é apenas a barriga que vai embora, mas também a energia. Toda intervenção no mundo material do corpo acaba por lesionar as vias sutis por onde flui a energia.
É importante saber que, por trás de toda cicatriz, também existe uma cicatriz correspondente de energia e que, portanto, é preciso tomar cuidado tanto com as cicatrizes externas quanto com as internas.
Meu comentário: cirurgias plásticas são de um resultado aterrador na grande maioria das vezes, mesmo as que ficam boas, tem efeito temporário, porque nosso envelhecimento não para, em tudo vai cair de novo, as rugas vão reaparecer e la se vai mais uma plástica, que por ser a segunda e a pessoa estar mais velha, o resultado vai ser pior e menos durador e lá se vai a terceira e assim a pessoa vai virando aquelas aberrações que todos já tivemos o desprazer de presenciar.
4-VIVA A AGRESSÃO SAUDÁVEL- ao utilizar sua agressão, o individuo toma decisões e desencadeia sua força e as alheias para atingir seus objetivos. Por outro lado, quando forças agressivas são reprimidas, existe o perigo de elas converterem em sintomas, como infecções, alergias ou até mesmo doenças auotimunes, como reumatismo e esclerose múltipla. Reações desagradaveis como raiva, ira e sentimentos de vingança resultam igualmente de agressões reprimidas. Ter coragem para ousar, encarar as dificuldades e vivemciá-las sem hesitar e sendo capaz de tomar decisões são iniciativas que não apenas nos proporcionam mais alegria,mas também, em seu conjunto, nos colocam mais em movimento.
Meu comentário: a agressão usada como força para progredir em tudo e não sendo usada gratuitamente nos faz bem mesmo, em uma briga, na qual houve um real motivo, voce se sente melhor por ter encarado doque caso tenha se acovardado.
5-APRENDENDO A RESPEITAR A VIDA: nos dois últimos milênios, tal como nossos irmãos e irmãs, na maioria das vezes os animais foram tão ignorados quanto as pessoas de outra cor, os deficientes e as mulheres. Bastaria conhecermos um único exemplar de uma espécie animal para perdermos a vontade de comê-los. Na verdade, bastaria aprendermos a conhecer e entender uma única pessoa em sua essência para respeitarmos toda vida humana. O mesmo se daria com as árvores e flores e até com as pequenas plantas pouco vistosas. Se nos abrirmos para a vida, iremos amá-la e respeitá-la em todas suas formas.
Meu comentário: enquanto o homem estiver nesse imenso individualismo e arrogância de se achar imagem e semelhança de Deus e continuar, como tal, destruindo todos os outros seres vivos, seja para comer, seja para obter lucros, ou mesmo para demonstrar poder, nosso planeta estara fadado ao desaparecimento bem essa mesma espécie que tem se esforçado estupidamente para que isso aconteça.
6-PERMITINDO-SE A PRÓPRIA FELICIDADE: felicidade é querer tudo que se recebe. Para tanto, temos apenas de perder a esperança de receber tudo o que queremos. Uma pessoa sensata tenta adapatar-se ao mundo; a insensata tenta adaptar o mundo aos seus desejos. Liberdade seria a falta de possibilidades de escolha. Aceitar o que é dado já é felicidade; infelicidade é ficar insatisfeito com ele. Tente mudar menos o mundo doque a si mesmo.
Meu comentário: aceitar de bom coração o que se recebe e não pensar em tudo que queremos, isso nos trara felicidade.
7-ADQUIRINDO SABEDORIA: a sabedoria está muito além do conhecimento. Ela pode resultar do conhecimento mas não necessariamente. Tem como objetivo conhecer a si mesmo e dirige o conhecimento adquirido para si. Sua vida tem em vista as experiências externas e sobretudo, as internas, Tal pessoa será sempre alguém que busca - pelo menos até encontrar a si própria e se tornar una consigo mesma e com tudo.
Meu comentário: reconheça sua pequenez diante do universo; conheça a si mesmo e use esse conhecimento assim será um sábio.
8- VIVENDO COM OS ELEMENTOS: quem costuma andar descalço nos dias quentes de verão recebe não apenas uma maravilhosa massagem reflexológica, como também reeencontra uma relação com a terra. Quem se permite experimentar a leveza em águas termais consegue não apenas renovar sua relação com a água, mas também passar por uma incrível e relaxante esperiência de regressão e , de certo modo, vivenciar o retorno ao ventre materno. Uma técnica respiratória bastante simples e, no entanto, profunda, pode reavivar em nós as possibilidades celestiais do elemento ar. A energia do fogo pode ser ativada, por exemplo, pela respiração integrada também.
Meu comentário: viver em contato com a terra e água, e através da respiração com o ar e o fogo. De fato, quando fazemos essas simples coisas como andar descalço ou dar uma relaxada dentro de uma piscina nos dias quentes, nos sentimos muito bem, o mesmo quando praticamos exercícios respiratórios.
Ai foram algumas resumidas de oito das sessenta e duas dicas do autor, existem outras legais e diferentes também, porém para não ficar muito grande para o blog preferi resumir poucas, mas vale a pena ler o livro todo, fara mais sentido e sera completo para seu ponto de vista.
