PEQUENOS TRUQUES PARA ENGANAR SUA MENTE DA IRRITAÇÃO

TRÊS TRUQUES:

1- Entender a causa da sua irritação e tentar resolvê-la. Mas até lá tente sorrir, mesmo a contragosto o sorrir pode deixá-lo menos zangado. Sorrir incentiva a vontade de passar por cima do incômodo.

2- Respeite sua vontade de ficar quieto por um tempo. Experiemente caminhar ou fazer exercícios ao ar livre.
Cinco (5) minutos de exercícios sob o sol melhora seu estado de espírito e libera endorfina e serotonina, ambos hormônios ligados ao bem estar. A luz solar ajuda na produção de Vitamina D, essencial no combate da depressão.

3- Ouvir música clássica deixa menos ansioso, até quando você vai enfrentar situações difíceis.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------receita rápida de um  "XÍCARACAKE" :

bater no liquidificador
-um ovo
-2 colheres de sopa de leite
-1 colher de sopa de cacau
-1 colher de sopa de óleo
-2 colheres de sopa de açucar mascavo
-1 colher de sopa de maizena
-gotas de baunilha

depois de batido acrescente:
- 1 colher de sopa de farinha de trigo integral
-1 colher de sopa de fermento em pó

mexa bem, distribua em 5 xícaras de chá e microondas por mais ou menos 3 minutos (depende da intensidade de cada um)