"MENS SANA IN CORPORE SANO"
Essa expressão latina prova que a relação entre corpo e mente é conhecida há milhares de anos.
É hora de por fim ao papo de que músculo não é sinal de inteligência.
Quando você faz atividades físicas, seu coração bombeia maior quantidade de sangue para o cérebro (também para o restante do corpo) levando doses extras de oxigênio para ele e deixando-o mais potente não só no momento do exercício mas também em longo prazo.
Treinar regularmente melhora as habilidades cognitivas, como foco, percepção, memória, raciocínio e tomada de decisão.
Qualquer tipo de exercício ajuda, porém os mais eficientes para o sistema nervoso são os aeróbicos como: correr, pedalar e nadar.
Quanto maior a frequência, melhor o efeito. Mas bastam 20 a 30 minutos, 3 vezes por semana, para ter benefícios.
Fazer esportes é uma das formas de estimular a produção de neurônios.
O exercício também ajuda a combater doenças degenerativas do cérebro como Mal de Parkinson, Mal de Alzheimer e diminui o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC, o famoso Derrame).
O exercício libera serotonina e dopamina, que relaxam o Sistema Nervoso, melhoram o humor e ajudam você a ficar longe de males como o estresse, ansiedade e depressão.
Se a prática de exercícios esta ligada à maior capacidade cerebral, você pode perguntar o porquê de muitos atletas terem fama de serem desprovidos de inteligência, isso é porque: "Ter um belo e saudável cérebro de nada vale se ele esta vazio".
Portanto exercícios e cultura para valer a pena, tá!?!
Não só malhar, mas estudar, ler, aprender etc....
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