AVALIAÇÃO APÓS TRES ANOS

Já tres anos que sou vegetariano, continuo com os exercícios fisicos, obsessivamente, 3 horas por dia 5 dias da semana, tomando meus suplementos (19 comprimidos ao dia) já citados em capitulo anterior, mantendo a dieta dentro do rigor possível para a minha realidade. Continuo mantendo minha vida o mais próximo possível do saudável.
Muitas pessoas me perguntam: vc notou muita diferença?
Sinceramente NÃO, apenas algumas. É que a maioria desses cuidados são preventivos, ou seja, é para evitar o aparecimento de doenças e nisso continuo com saúde perfeita, não apareceu nada até hoje, com meus 63 anos completos.
A grande diferença são os exercícios físicos, continuam chatos, porém fazem efeito mesmo; não tenho qualquer "dor de idoso", estou com força, postura e tonus muscular igual aos meus 50 anos. Continuo envelhecendo, minha pele derrete de acordo com a força da gravidade, meus cabelos estão bem mais brancos, continuo dependendo de óculos para ler qualquer coisa, manchas na pele e pêlos indevidos continuam florescendo adoidado, portanto em detalhes, nesses tres anos, o tempo para mim não parou absolutamente, mas continuo sendo um velho saudável, envelhecendo muito bem; veremos como estarei daqui a tres anos.
Andei fazendo aquelas minhas receitas, principalmente os bolos, usando açucar mascavo, que contem nutrientes e fibras, portanto menos mal que o refinado, mas também com carga glicêmica altíssima, elevando a produção de insulina a níveis excessivos, oque se torna altamente prejudicial etc. e tal (tambem já citado anteriormente). Com isso meus doces ficaram muito melhores de gosto, porém quando dei conta tinha aumentado tres quilos e evidentemente com alguns sintomas que não tinha a bastante tempo, parei e a coisa voltou aos eixos, portanto açucar nunca mesmo, infelizmente porque continuo adorando doces.
Os cuidados nos exercícios físicos tambem devem ser permanentes, se você abusa, faz errado, de qualquer jeito ou com má vontade, pode esperar lesões, isso vale para qualquer idade porque frequentemente meus coleguinhas mocinhos da academia estão reclamando de dores por falta de cuidados nos exercícios. Gorduras também entram no rol dos venenos, em qualquer proporção que seja. Comeu pode esperar mal estar gastro-intestinal.
Outra coisa que notei foi que quanto mais saudável é seu estilo de vida, mais sensível e exigente seu organismo se torna, qualquer coisa fora do esquema ele reage e mal, do tipo "pode parar" que a coisa tá errada.
Assim pretendo continuar com meu experimento, no qual sou minha própria cobaia e veremos no que dara.
ATÉ AGORA, COM CERTEZA, ESTA VALENDO A PENA!